Como lidar com a Raiva?

“As pessoas não terão tempo para você se você estiver sempre com raiva ou reclamando” Stephen Hawking

Você tem um colega ou uma pessoa na família que sempre parece estar zangada e olha o lado negativo antes de pensar na solução de qualquer problema? Acho que todo mundo conhece alguém que é assim (e talvez até você seja essa pessoa). Neste post vou ajudar você a entender como lidar com a raiva. Afinal, ela pode ser usada para impulsionar ou travar suas ações.

A raiva pode ser uma excelente amiga quando ela te impulsiona para frente, te dá garra e força para construir seus sonhos e alcançar seus objetivos.

Mas você precisa saber gerenciar, transformar e ressignificar sua raiva, ao invés de simplesmente jogar palavras e ações machucando o outro, ou guardar e ferir a si mesmo.

Você se dá conta dos botões que dão "start" na sua raiva?

Você consegue perceber o que aciona a raiva em você? E, da mesma forma, você sabe quais são os seus mecanismos de autorregulação, ou seja, de esfriar esta lava incandescente? Perceber o seu estado emocional, o que desencadeia a raiva e conseguir ressignificá-la é extremamente saudável.

Você pode se acalmar com um exercício da respiração (ou até saindo de cena), mas o melhor caminho é olhar para esse estado emocional e dar um novo significado a ele. Muitos artistas e não artistas usam a arte para se expressar e se transformar por meio de riscos, cores, traços e formas.

Além de ativar a criatividade, a arte também existe para expressar emoções. Com ela você pode ter reflexões e principalmente reorganizar suas emoções.

Então, deixo aqui o desafio: como você pode usar a arte hoje para expressar suas emoções? Se você não souber como fazer, clique em Arteterapia ali no menu do site e fale comigo. Posso ajudar você nesse processo de descobrimento por meio da arte.